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Es un trastorno del sueño en el que la persona puede desarrollar actividades motoras, sencillas o complejas de forma automática mientras está durmiendo.
¿Qué es el sonambulismo?
Se da más en niños que en adultos y también más en hombres que en mujeres.
La causa más probable es el exceso de cansancio, ansiedad, episodios de angustia o por estímulos externos como puede ser un ruido. Aunque la causa exacta se desconoce.
Se da sobre todo en la primera mitad de la noche, en la fase NO-REM N3, también llamada de ondas lentas o sueño profundo.
La mayoría de las personas se levantan de la cama y deambulan por la casa, otros se sientan en la cama con los ojos abiertos y con la mirada perdida o estiran las sábanas y se vuelven a tumbar. Otros pueden incluso hasta conversar ,pero estas conversaciones suelen casi siempre carecer de sentido.
Durante el sueño una mitad del cerebro se encuentra en estado de alerta. Es un mecanismo de defensa, para vigilar ante posibles peligros que pudieran acechar, como por ejemplo, si hubiese un incendio lo normal sería que nos despertaramos.
Recomendaciones y prevención
Para evitar posibles lesiones, se aconseja cerrar ventanas y la puerta de la calle con llave, retirar objetos punzantes o con filo para que no se pueda lesionar.
Si lo encuentran deambulando por la casa, lo que se aconseja es cogerlo del brazo y llevarlo a la cama de nuevo. Es conveniente no despertarlos para así evitar que entren en estado de agitación y confusión. Se podrían volver agresivos. Y lo más probable es que a la mañana siguiente no se acuerden de nada. Suele durar de 5 a 15 minutos. Se han dado casos hasta de personas que han cocinado.
¿Cuándo acudir a un especialista?
Cuando el problema aparece en la adolescencia o en la edad adulta, lo primero que hay que hacer es consultar con un especialista ya que puede deberse a un trastorno respiratorio, como puede ser la apnea del sueño. Los profesionales recomiendan técnicas de relajación como el Yoga o hipnosis cuando el sonámbulo es adulto.
En caso que estos episodios continúen siempre es aconsejable que se acuda a un especialista.
Mientras tanto que tengan dulces sueños.
