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¿Te sientes fatigado?, ¿no rindes en el trabajo? Esto puede deberse a que no estás descansando lo suficiente.
La siesta, es tradicional en los países cálidos como es el caso de España. La hora del mediodía en verano se hace muy pesada por las altas temperaturas, por lo que , un rato de descanso hace que cojamos fuerzas y evitemos estar en la calle en las horas de más calor.
No somos conscientes de las consecuencias que conlleva el dormir poco. La capacidad de concentración se ve disminuida, se reducen los reflejos y el tiempo de reacción aumenta, estamos más irritables ante imprevistos y desganados a la hora de hacer tareas.
Beneficios de la siesta
Hacer una siesta de 26 minutos aumenta la felicidad y productividad. No se aconseja exceder los 26 minutos ya que altera el ciclo del sueño nocturno y se entra en fases más profundas y ciclos más propios de la noche.
El origen de la siesta
La siesta es una de las tradiciones más arraigadas en España. Su nombre viene de sextear o sexta hora, se debe a San Benito Abad. Este monje del siglo XI indicaba la norma de guardar reposo y silencio a la sexta hora, que era la de más calor, sobre las 12 del mediodía, ya que ellos empezaban su jornada a las 6 de la mañana. La sexta hora, dedicada en la regla Benedictina al descanso, ha sido la que con el paso de los años se ha ido adaptando a después del almuerzo o comida principal.
La siesta en el entorno laboral
En la actualidad hay empresas que motivan a sus empleados a dormir la siesta. Expertos en todo el mundo están impulsando a empresas a que dispongan de esta zona de descanso donde los empleados puedan echarse a dormir y desconectar durante media hora. Muchas grandes empresas ya disponen de habitaciones en sus edificios especialmente asignadas a que sus empleados tengan media hora de descanso para dormir, con esto consiguen que rindan más.
Conclusión
Una siesta corta y controlada es ideal para afrontar la segunda parte del día con mayor humor, creatividad y energía.
No hay nada mejor que caer en los brazos de Morfeo a la hora de la siesta para reponerse por completo.
